Auf einen Blick
- Alter: ab 12 Jahren – Jugendliche und Erwachsene
- Fokus: Selbstverteidigung im Alltag, einfach und direkt
- Vorerfahrung: nicht nötig
- Ort: Unterdorf 11, 56564 Neuwied
- Trainingszeiten: im aktuellen Wochenplan
Sicher durch den Alltag
In unserem Selbstverteidigungskurs lernst du, dich aus gefährlichen Situationen zu befreien und dich und andere zu schützen. Die Techniken folgen einfachen und direkten Prinzipien – sie sind schnell zu lernen und funktionieren auch unter Stress.
Anders als im Kampfsport geht es nicht um Punkte oder Regeln eines Wettkampfs, sondern darum, eine Bedrohung so schnell wie möglich zu beenden. Dabei gilt immer: Die Abwehr muss verhältnismäßig sein.
Was du lernst
- Vermeiden: Gefahren früh erkennen, Abstand halten, deeskalieren
- Befreien: aus Griffen, Umklammerungen und am Boden
- Abwehren: einfache, wirksame Schläge, Tritte und Blocks
- Auftreten: klare Körpersprache und Stimme
- Fitness: Ausdauer, Kraft und Konzentration
Entdecke die Kraft in dir – und geh selbstbewusster durchs Leben.
Für Jugendliche
Gerade in der Jugend sind viele unsicher – auf dem Schulhof, unterwegs oder beim Ausgehen. Wir trainieren an echten Situationen: Rempeleien, Bedrohungen, Mobbing und Übergriffe. Das Ergebnis sind mehr Selbstvertrauen und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper.
Für Erwachsene
Für Erwachsene steht im Vordergrund, in einer konkreten Gefahr richtig zu reagieren – auch gegen mehrere Angreifer. Frauen lernen außerdem Techniken für Situationen, in denen sie allein unterwegs sind. Nebenbei verbessert das Training Fitness und Selbstbewusstsein.
So läuft das Probetraining ab
- Kurz per WhatsApp anmelden – wir nennen dir den passenden Termin.
- Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken mitbringen. Mehr brauchst du nicht.
- Nach dem Training besprechen wir alle Fragen, auch zu Gruppen und Beiträgen.
Für Kinder
Kinder lernen Selbstverteidigung bei uns altersgerecht: bei den RED DRAGON Minis (3–6 Jahre) und im Kinder Kampfsport (6–11 Jahre).
